【おやつ】体にいい間食【おかし】

1ビタミン774mg2009-04-15 19:52:25

ピーナッツ、アーモンド、小魚、干レーズン

がマイフェイバリット

8ビタミン774mg2009-04-16 12:20:21

頭にも悪そう

19ビタミン774mg2010-03-06 19:43:12

わろうたw

私は小魚とアーモンドがミックスしたやつがいい

酒のつまみにすると二日酔いもないし、

胃腸の調子悪いときたべると、胃腸が元気になる。

あとはカリカリウメ

あと昔の人がよく食べてた、干し芋!(100円ショップが安い

20ビタミン774mg2010-03-07 16:04:36

確かに、小魚アーモンドは身体に良いでしょうね。

良質なタンパク源。ミネラルも摂れる。最近トライアルで買ってみました。

カリ梅も干しイモも好きなんですが、中国産というのが少し気になります;

26ビタミン774mg2010-06-10 00:59:48

製菓用に買ってる生アーモンドを5分ぐらい炒って食べてる

34ビタミン774mg2010-10-14 07:35:04

小魚アーモンド

ピーナッツ

これ最近食べ始めて停滞気味だった体重がいっきに下がり始めた。

カロリー的には普通にオーバーなのに。

人間機械論はアテにならんなぁ・・・・。

35ビタミン774mg2010-10-14 07:55:03

>>34

> カロリー的には普通にオーバーなのに。

ケーキ1個分の小魚とピーナッツは食えんだろ普通。カロリー計算しなおすべきだよ。

あと、種類は消化悪いこともあるんで、未消化のまま出ているのかもね。う●こにピーナッツ混じってない?

37ビタミン774mg2012-03-04 17:13:52

>>35

>ケーキ1個分の小魚とピーナッツは食えんだろ普通。

どこがどう食えないのか意味不明です。

どの程度の大きさを想定してるのか分からん。

36ビタミン774mg2010-10-22 21:44:05

表示の たんぱく質と脂質の比率を見て買います。

たとえば 一つで

たんぱく質1g 脂質5g よりは

たんぱく質1g 脂質2g を買う。

クリむいちゃいました、がもっとも脂質が少ない

チョコレートなら フジヤのハートチョコが2倍で よいと思う。

たんぱく質0.2g 脂質1g だと5倍で最悪。と思っています。

38ビタミン774mg2012-03-20 23:59:22

>>36

20年前に読んだダイエットメソッドとハーレクインを混ぜたアメリカの小説みたいなので

ダイエットを手助けしてくれる医者が、もし甘い物を食べたくなったら

カロリーよりも比率を見るようにって主人公に指導してたのを思い出した。

当時の日本のお菓子パッケージは細かく成分表示がなかったから役立てられずに忘れてたよ。

43ビタミン774mg2013-02-23 11:25:06

大豆だよ大豆。これ最強。

節分の豆、ウマー!!

でも終わったら、類似品、売って無かったり

値段が倍くらいしたりして、がっくり。

47ビタミン774mg

きなこ(大豆タンパク イソフラボン)

自作寒天ゼリー(食物繊維 )

黒ゴマ 白ゴマ(セサミン)

50ビタミン774mg2013-11-09 08:06:51

>>47さんに勧めたいような、、、

頭の飴

57ビタミン774mg2013-12-19 20:52:16

ドライフルーツって、糖質の塊だし、たいして栄養無いし、極限まで酸化しきってるし、実は体によくないと思う

58ビタミン774mg2014-04-17 12:17:48

>>57

栄養はあるでしょ。

もとは果物で、それが濃縮されてるんだから。

カリウムとか、β-カロテンとか。

食品そのものの抗酸化力を測る指標「ORAC」でも、

レーズン・プルーン・クランベリーは高い数値が出ている。

ただ、確かに糖質は凄いから、総合的に考えるとそれほど健康的だとは思わない。

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